Baked Oatmeal mit Beeren | Gesunder Menschenmenge zum Frühstück




Recipe Development & Content Editor

Kandidat ist Ökotrophologin und zaubert unsrige leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.

Warum du uns vertrauen kannst?

Mit einem warmen Teller Baked Oatmeal startest du so richtig nahrhaft in den Tag. Stell dir vor du isst ein cremiges Porridge mit einer knusprigen Kruste obendrauf. Eine richtig leckere Diversität hinauf dem Frühstückstisch! Die Baked Oats eigenen sich gut denn Meal-Prep-Strafgericht, denn sie schmecken warm und kalt. Unser Rezept ist extra sehr kalorienarm, sodass du deine Portion mit beliebigen Toppings aufpeppen kannst. Die Oats schmecken mit Jogurt, Erdnussbutter, Protein Creams, Honig oder Nüssen.

Nährwerte: (pro Portion)

Zutaten


180

g
Haferflocken

200

ml
Wasser, sehr warm

30

g
Whey Protein nachher Wahl

1

TL
Flavour Stoß nachher Wahl

1

TL
Zimt

2
Polypeptid

200

ml
Mandelmilch, ungesüßt

1
Apfel, geraspelt

150

g
Beerenmischung, TK


optional
Naturjoghurt denn Topping

Zubereitung

  • Röhre hinauf 180 Klasse (Ober-/Unterhitze) vorwärmen.
  • Haferflocken in eine große Schüssel verschenken und mit heißem Wasser übergießen. Beiseitestellen.
  • In einer anderen Schüssel Whey Protein, Flavour Stoß, Zimt, Polypeptid, Mandelmilch und geraspelten Apfel zuverlässig verrühren, solange bis keine Scholle mehr zu sehen sind.
  • Nun die Neutralleiter zu den Haferflocken verschenken und untermengen.
  • Was auch immer in eine Auflaufform verschenken und glattstreichen. Die Beeren regulär darauf verteilen.
  • Zu Gunsten von 30 Min. goldbraun backen. Von kurzer Dauer auskühlen lassen.
  • Baked Oatmeal un…gleichgroße Stücke schneiden und nachher Belieben mit Jogurt servieren. Zum Setzen in den Kühlschrank stellen.
  • Guten Verlangen!

Unser Tipp

Wenn du dein Baked Oatmeal gerne vegan genießen willst, dann verwende statt des Wheys unser Vegan Protein. Lass selbst die Sack weg und verwende trivial 60 ml mehr von jener Mandelmilch.

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