Erdbeer-Bananen-Shake | Rezept z. Hd. cremigen Proteinshake




Recipe Development & Content Editor

Kandidat ist Ökotrophologin und zaubert unsrige leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.

Warum du uns vertrauen kannst?

Im Freien ist es sehr warm. Du hast ohne Rest durch zwei teilbar ein knackiges Workout hinter dich gebracht. Jetzt fehlt nur noch ein dicker Teppich Snack zum Vollenden deines Trainings. Wie wäre es mit diesem Erdbeer-Bananen-Shake? So cremig und lecker wie ein Milkshake, handkehrum mit allen Nährstoffen z. Hd. deine Muskeln.

Nährwerte: (pro Portion)

Zutaten


100

g
Erdbeeren, unbeschlagen oder gefroren

1

TL

100

ml
Milch (1,5% Schmalz)

150

ml
Wasser

30

g

1
Obstbanane, gefroren


optional
1 TL Erdnussbutter wie Topping

Zubereitung

  • Erdbeeren und Chia Samen in verdongeln Tonmischer schenken und pürieren. Inhalt in ein Glas füllen.
  • In den selben Tonmischer anschließend Milch, Wasser, Whey Protein und Obstbanane schenken und zu einem cremigen Shake verquirlen.
  • Erdbeer-Bananen-Shake ebenfalls in dasjenige Glas füllen. Nachher Belieben mit Erdnussbutter toppen und kalt genießen.
  • Guten Jieper!
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