Gesunde Wässerchen Pasta – foodspring


Eine würzige & cremige Tomatensauce zum Besten von ein Abendessen unter welcher Woche














Eine leichtgewichtig würzige, reichhaltige Tomatensauce ist dies, worum es im Zusammenhang diesen Wässerchen-Teigwaren geht. nach sich ziehen sie mit roten Linsennudeln serviert und welcher Sauce unser neutrales Proteinpulver hinzugefügt, um den Proteingehalt zu potenzieren. Rahmkäse & Parmesan zeugen die Sauce reichhaltig und cremig, während Tomatenmark sie perfekt ergänzt. Durch den Wodka schmeckt sie irgendetwas süßer, ungeachtet du kannst ihn selbst jederzeit weglassen. Eine Prise Chiliflocken verleiht dem Strafgericht zusammensetzen besonderen Tritt.

Zubereitung

  • Bringe zusammensetzen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und gib die Schule dazu. Nachdem Packungsanweisung kochen, dann abtropfen lassen und beiseite stellen.

  • In einer großen, beschichteten Tiegel dies Olivenöl im Zusammenhang mittlerer Hitze heizen. Wenn es sehr warm ist, gib die Zwiebeln hinzu und brate sie unter gelegentlichem Reizen, solange bis sie goldbraun werden — etwa 7 Minuten. Füge den Knoblauch hinzu und rühre etwa 1 Minute weit um, dann nachstellen Tomatenmark und Rahmkäse. Die gehackten Tomaten dazugeben und zum Kochen können. 5 Minuten köcheln lassen, damit was auch immer leichtgewichtig eindicken kann.

  • Rühre dies neutrale Molkenprotein mit 60 ml (¼ Tasse) Wasser in einer kleinen Schüssel an und verquirle es, solange bis es rutschig ist.

  • Die Tomatensauce in zusammensetzen Messbecher (sofern ein Stabmixer verwendet wird) oder in zusammensetzen Standmixer schenken. Füge die Molkenprotein-Mischung, den Wodka und die Chiliflocken hinzu. Die Sauce pürieren, solange bis sie rutschig ist, und dann in die Tiegel schenken. Die Teigwaren unterrühren und hinaus drei Schalen verteilen. Jede Schüssel Wodka-Teigwaren mit Parmesankäse und Basilikum konstatieren und dann servieren.

  • Guten Verlangen!
Wenn du cremige Nudelsaucen magst, probiere welche Pasta Alfredo mit Blumenkohlsauce — sie ist simpel zuzubereiten, leichtgewichtig und eine einfache Möglichkeit, mehr Grünzeug in deine Ernährungsweise aufzunehmen.

Kostenloser Body Check

Weiter  Kirsch Colada Protein Popsicles Rezept

Du möchtest deine Ernährungsweise verbessern? Unser Body Check hilft dir!

  • Persönliche -Zählung
  • Hilfreiche Ernährungstipps
  • Produkte rechtzeitig zu deinem Ziel

Jetzt starten