Karamellisiertes Bananen-Rum-Parfait – foodspring


geschichtet mit Schokoladen-Proteinplätzchen














Dieses Parfait ist einfaches, proteinreiches Nachtisch mit karamellisierter Dessertbanane. Toppe simpel unsrige Schokoladen-Protein-Cookies mit irgendwas Jogurt, nicht gleichartig mit Whey Protin, und Bananen, gekocht in Ahorn und Rum, zu Gunsten von ein sofortiges Nachtisch, dies deine Lust hinaus Süßes saturiert.

Zubereitung

  • Die Bananen halbieren. Den Ahornsirup nebst mittlerer Hitze hinaus dem Küchenherd in eine beschichtete Tiegel träufeln. Füge die Bananen hinzu, schneide sie längs laufend durch und koche sie, solange bis sie goldbraun werden. Füge den Rum hinzu und koche ihn weitere 2 Minuten nebst schwacher Hitze, damit Teil davon verdunsten kann.

  • Jogurt und Proteinpulver in einer mittelgroßen Schüssel glitschig reizen. Hinaus zwei Teller oder Schüsseln teilen. Mit den Bananenhälften unter Beweis stellen und die Sauce dieser Tiegel darüber gießen. Den Protein Cookie zerbröseln, zwischen den Tellern einordnen und servieren.

  • Guten Jieper!

Für jedes eine dekadentere irgendwas Schlagsahne unter den Proteinjoghurt in der Höhe halten, um eine fluffigere, cremigere Textur zu erhalten.

Wenn du keinen Alkohol trinkst, lass den Rum weg! Stattdessen 1 TL Vanilleextrakt in die Tiegel schenken.

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