Milchreis Grundrezept | proteinreich und zuckerfrei




Wenn von Milchreis die Vortrag ist, musst du eigen sofort an deine Kindheit denken. Milchreis Zimt und Zucker. Oder heißen Kirschen. Wenn wir an Milchreis denken, schießt uns dennoch sekundär welcher doch relativ hohe Zuckergehalt in den Kopf. Um diesen möglichst sehr klein zu halten und den Proteingehalt hierfür sehr hoch, zubereiten wir unser Milchreis Rezept mit dem Shape Shake oder Whey Protein Cocos Crisp zu. Du magst es möglichst fruchtig oder schokoladig? Keine Frage. Wir nach sich ziehen noch viele andere, leckere Sorten parat.

Nährwerte: (pro Portion)

Zutaten


60

g
Milchreis

260

ml
Milch (1,5% Speck)

15

g


oder

15

g

100

g
Schattenmorellen, aus dem Glas

5

g

nachher Belieben Zimt

Zubereitung

  • Milch in verknüpfen Topf spendieren und irgendetwas Zimt unterrühren. Vorsichtig zum Kochen mitbringen.
  • Den Milchreis hinzugeben und unter schwacher Hitze quellen lassen. Gelegentlich umrühren, sodass nichts anbrennt.
  • Whey Protein nachher 20 Min. dazugegeben. Im Zusammenhang Begierde noch irgendetwas Milch auffüllen.
  • Weitere 5 Min. köcheln lassen und checken, ob welcher Reis weich ist.
  • Den Milchreis mit heißen Kirschen und Kokosflocken auftischen.
  • Guten Hunger!

wie kocht man milchreis?

Milchreis kochen ist Kinderspiel. Welches du im Hinterkopf behalten solltest, ist lediglich dasjenige Verhältnis von Milch zu Reis. Verwende immer 4x so viel Milch wie Reis. Jener Rest geschieht dann sozusagen von einzeln.

veganer milchreis – geht dasjenige?

Lukulent. Tausche die Vollmilch problemlos gegen eine pflanzliche Übrige deiner Wahl aus. Ob Soja-, Mandel-, Hafer-, oder Reismilch. Die Range ist relativ weit. Dies Verhältnis von Milch zu Reis bleibt hier gleich. Und statt dem Whey Protein kannst du unser Vegan Protein verwenden.

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