Morgenkaffee kann den Stoffwechsel stören


Käffchen wird nicht nur aus Genussgründen getrunken, sondern beiläufig denn Wachmacher. Die meisten Menschen in Deutschland konsumieren ihn täglich, viele am liebsten morgens gleich nachher dem Wachwerden. Doch dasjenige hat bedenkliche Auswirkungen.

Zu Händen viele Menschen ist es ein unhinterfragtes Zeremonie, von kurzer Dauer nachher dem Erwachen vor allem kombinieren Käffchen zu trinken. Welcher Wachmacher soll beim Start in den Tag helfen. Dass dasjenige vor allem nachher einer Nacht, in jener man schlecht geschlafen hat, keine gute Idee ist, nach sich ziehen Forschende nun herausgefunden. Welcher Käffchen, jener noch vor dem Frühstück getrunken wird, kann den Stoffwechsel unter Umständen negativ verdrehen, schreiben die Forschenden jener University of Bath im “British Journal of Nutrition”. Dasjenige gelte vor allem nachher einer Nacht mit vielen Schlafstörungen.

Die Forschenden hatten die Blutzuckerregulierung in Blutproben von insgesamt 29 gesunden Erwachsenen unter verschiedenen Umständen untersucht. Zu Händen die Studie wurden verschiedene Szenarien in drei aufeinanderfolgenden Nächten durchgespielt. Die Forschenden wollten vor allem wissen, wie gut die körpereigene Regulierung des Blutzuckers jener Probanden am Morgiger Tag nachher einer Nacht mit gutem Schlaf und nachher einer Nacht mit gestörtem Schlaf funktioniert. Zudem wurde nachher einer dritten unruhigen Nacht geprüft, welche Rolle ein Frühstück unterdies spielt.

Jede Stunde geweckt

Während jener Untersuchung hatte jeder Studienteilnehmer eine Nacht mit normalem Schlaf. Nachher dem Wach werden bekamen die Probandinnen und Probanden ein zuckerhaltiges Getränk, dasjenige genug Glukose und Kalorien enthielt, um ein Frühstück nachzuahmen. Hinzu kamen zwei unruhige Nächte mit stündlichem Wecken, nachher jener einmal dasjenige simulierte Frühstück gereicht wurde und ein anderes Mal zuerst eine Tasse starken Kaffees mit etwa 300 Milligramm Koffein. 30 Minuten später bekamen die Probanden dann dasjenige zuckerhaltige Getränke denn Frühstückersatz. Nebst den Probandinnen und Probanden wurden unterdies ständig die Blutzuckerwerte gemessen. Jeder Studienteilnehmer durchlief die Gesamtheit drei Szenarien in zufälliger Reihenfolge.

Die Wissenschaftler sahen in den Blutwerten, dass eine Tasse starker Käffchen ausreicht, um im Zusammenhang den Teilnehmern nachher dem Frühstück kombinieren Steigung des Blutzuckers zu erzeugen. Speziell stark war dieser im Zusammenhang Probanden nachher jener unruhigen Nacht. Welche hatten rund 50 v. H. höhere Blutzuckerwerte im Vergleich zu den anderen Studienteilnehmern. Nebst diesen stieg jener Blutzuckerspiegel zwar beiläufig durch dasjenige Frühstücksgetränk an, schon nicht so stark. Ein hoher Blutzuckerspiegel ist vor allem kein Krankheitssymptom, da er im Zusammenhang gesunden Menschen mittels Insulin wieder abgebaut wird. Kommt dieser jedoch sehr oft vor, bspw. durch sehr zuckerhaltige Ernährungsweise, kann daraus die Stoffwechselerkrankung Zuckerharnruhr mellitus Typ 2 entstehen. Ein schneller Untergang des Blutzuckerspiegels macht zudem Hunger.

Erst frühstücken, dann Käffchen trinken

Dieser negative Nachwirkung könne vermieden werden, wenn man zuerst irgendetwas isst und erst später Käffchen trinkt, insofern man dann immer noch dasjenige Gefühl hat, ihn zu erfordern, zitiert jener “Insider” kombinieren Forscher, jener die Studie überwacht hat. Bisher gelten fünf Tassen des koffeinhaltigen Getränks denn sanitär unbedenklich. In einigen Fällen wird dem Getränk, wenn es nicht zu sehr warm getrunken wird, sogar vorbeugende Wirkungen zugeschrieben. So soll jener regelmäßige Kaffeegenuss bspw. dasjenige Risiko z. Hd. die Entstehung von Zuckerharnruhr mellitus senken. Eine Erkenntnis, die nicht zu den aktuellen Studienergebnissen passt.

Die Forschenden sind sich dank dessen klar darüber, dass die spezielle Wirkung von Käffchen uff die Regulierung des Blutzuckerspiegels nur ein Teil des Problems darstellt. Traut ist nämlich beiläufig, dass großer oder regelmäßiger Schlafmangel zu Problemen des Stoffwechsels münden kann. Wie weithin jener Kraft von Schlafmangel ist, muss jedoch erst noch erforscht werden.



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