Overnight Oats Rezept | Dasjenige gesunde Powerfrühstück




Recipe Development & Content Editor

Kandidat ist Ökotrophologin und zaubert unsrige leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.

Warum du uns vertrauen kannst?

Von Torte zum Frühstück träumen viele. Mit diesen Pumpkin Pie Overnight Oats wird jener Traum wahr. Unser Rezept ist heilsam und vor allem reich an wertvollen Zutaten, mit denen du energiegeladen in den Tag starten kannst. Mach es dir an einem grauen Wintertag mit deinem Kürbiskuchen zum Schöpfen gemütlich.

Nährwerte: (pro Portion)

Zutaten


25

g

e348


100

ml
Milch (1,5% Schmer)

30

g
Jogurt (1,5% Schmer)

45

g
Haferflocken

50

g
Kürbispüree

10

g

e050


1

Prise
Muskautnuss und Ingwerpulver


optionale Toppings:
Pekannüsse, Ahornsirup, Jogurt, etc.

Zubereitung

  • In einer Schüssel Whey Protein, Milch und Jogurt mit einem Schneebesen zu einer glatten Neutralleiter verrühren.
  • Die restlichen Zutaten dazugeben und vermengen. In ein Einmachglas oder Gefäß nachher Wahl füllen.
  • Overnight Oats reichlich Nacht in den Kühlschrank stellen.
  • Am nächsten Tag mit Toppings wie Pekannüssen, Ahornsirup oder Jogurt toppen und genießen.
  • Guten Kohldampf!

Unser Tipp

Dieses Overnight Oats Rezept gelingt Neben… mit anderen Alternativen zu Kürbisgewächs. Versuche es mal mit Obstbanane, Apfel- oder Birnenmark, Süßkartoffelpüree, Mangopüree, etc.

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