Overnight Oats Rezept | Dasjenige gesunde Powerfrühstück




Recipe Development & Content Editor

Kandidat ist Ökotrophologin und zaubert unsrige leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.

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Dieser Wecker klingelt. Doch am liebsten würdest du noch 5 Minuten länger liegen bleiben. Kein Themenkreis! Denn dein Frühstück ist schon zubereitet und wartet hinaus dich. Mit diesem Overnight Oats Rezept bist du morgens bestens aufgestellt. Es enthält sehr viel Protein, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette. Ein wahres Powerfrühstück!

Nährwerte: (pro Portion)

Zutaten


50

g
Haferflocken

20

g
Whey Protein nachher Wahl

150

ml
Milch (1,5% Talg)

30

g
Magerquark

1

EL
Hanfsamen


optional
Blaubeeren qua Topping

Zubereitung

  • Haferflocken, Proteinpulver, Milch, Magerquark und Hanfsamen in eine Schale oder ein Glas spendieren und gründlich verrühren.
  • Oben Nacht in den Kühlschrank stellen.
  • Am nächsten Tag die Overnight Oats noch einmal vermengen. Nachdem Belieben mit Blaubeeren und Hanfsamen toppen.
  • Guten Kohldampf!
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