Pasta mit Kichererbsen in unter 30 Min. | Schnelle Fitnessküche




Recipe Development & Content Editor

Kandidat ist Ökotrophologin und zaubert unsrige leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.

Warum du uns vertrauen kannst?

Eine Schüssel Pasta mit Kichererbsen zum Wohlfühlen. Nachdem einem langen Tag ist dieses schnelle Strafgericht genau dies Richtige. Unsrige Protein Pasta kochen verbinden mit den Kichererbsen zu einem würzigen Sugo. In weniger denn 30 Minuten schwebst du im italienischen Himmel.

Nährwerte: (pro Portion)

Zutaten


60

g
Karotte

0.5
Zwiebel

40

g
Staudensellerie

1

TL
Olivenöl

130

g
Kichererbsen, aus jener Dose

1

TL
Tomatenmark

500

ml
Gemüsebrühe

80

g

Salz, Pfeffer, 1 Rosmarinzweig

Zubereitung

  • Karotte, Zwiebel und Sellerie würfeln.
  • Olivenöl in einem Topf erwärmen. Gewürfeltes Grünzeug und den Rosamarinzweig dazugeben und zu Gunsten von 3 Min. c/o mittlerer Hitze anschwitzen.
  • Kichererbsen, Tomatenmark und 300 ml Gemüsebrühe dazugeben und weitere 10 Min. köcheln lassen.
  • Restliche Gemüsebrühe in den Topf spendieren und zum Kochen einfahren. Salzen und die Pasta hinzufügen. 7 Min. kochen lassen, solange bis die Pasta al dente sind.
  • Pasta mit Kichererbsen mit Pfeffer Geschmack geben und servieren.
  • Guten Heißhunger!
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