Physical statt Social Distancing: Menschen sollten im Kontakt bleiben


Soziale Kontakte sind wichtig, doch in Zeiten welcher Corona-Weltweite Seuche und einem Mindestabstand von zwei Metern schwergewichtig zu pflegen. “Bleiben Sie über Telefon und neue Medien dennoch im Austausch”, rät ein Schlafexperte und erklärt, warum dies wichtig ist.

Welcher Ruheforscher Hans-Günter Weeß warnt vor krankmachender Suspense durch die Corona-Zwangslage. “Bleiben Sie über Telefon und neue Medien in ausreichendem Austausch mit Freunden und Angehörigen, denn soziale Kontakte wirken sich entspannend aus”, rät welcher Leitweglenkungdes Interdisziplinären Schlafzentrums im rheinland-pfälzischen Klingenmünster.

“Wem es gelingt, trotz der Herausforderungen durch das Coronavirus gelassen zu bleiben, erhöht die Wahrscheinlichkeit für eine entspannte Nacht”, betonte welcher Buchautor von “ wirkt Wunder”. Gerade in den Gesundheitsberufen sei es wichtig, zwischen Schichten aufwärts sich zu anerkennen und z. Hd. genug Ruhe zu sorgen.

Keine exzessive Medien-Nutzung

Weeß rät wiewohl dazu, sich nur c/o glaubwürdigen Quellen extra den Stand welcher Weltweite Seuche zu informieren. “Vermeiden Sie aber eine exzessive Nutzung der Medien. Setzen Sie sich bewusst ein zeitliches Limit für Fernsehen und Social Media.” Die ständige Beschäftigung mit welcher Standpunkt und dies Warten aufwärts Nachrichtensendung erhöhten die psychische Spannungszustand.

Pro guten Schlaf könne hilfreich sein, sich Belastendes von welcher Seele zu reden oder zu schreiben. “Tauschen Sie sich mit dem Partner oder mit Freunden am Telefon aus oder schreiben Sie Ihre Sorgen und Nöte auf ein Blatt Papier oder in ein Tagebuch”, sagte welcher 56-Jährige.

Notlage schürt Ängste

*Datenschutz

Viele würden die Corona-Zwangslage denn Situation erleben, in welcher sie sich noch nicht befunden nach sich ziehen. “Dieser gesellschaftliche Ausnahmezustand geht nicht spurlos an den Menschen vorüber. Das Coronavirus ist zwar eine körperliche Erkrankung. Aber viele Menschen haben große Nöte um , Job, Angehörige und Freunde. Diese Sorgen können zu einer psychischen Belastung und zu Schlafstörungen führen”, sagt Weeß.

Strecke in welcher aktuellen Zwangslage sei ausreichender Schlaf wichtig. “Schlaf ist das wichtigste Regenerations- und Reparaturprogramm des Menschen. Und ganz wichtig zu wissen in Zeiten der Corona-Pandemie: Tiefer und fester Schlaf stärkt Immunsystem und Abwehrkräfte.”



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