mit Erdnussbutter und Honig
179 calories
10 g
12 g
10 g
Zubereitung
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Heize den Ofen aufwärts 160 °Kohlenstoff (Umluft) vor und lege eine quadratische Backform (20 cm) mit Backpapier aus.
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Müsli, Haferflocken und Whey Protein in einer mittelgroßen Schüssel vermischen.
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Die Erdnussbutter, den Honig und dies Kokosnussöl im Zusammenhang schwacher Hitze erwärmen, solange bis sie geschmolzen sind. In die Schüssel mit den trockenen Zutaten spendieren und vermengen, solange bis die Gesamtheit gut vermengt ist. Dasjenige Protein hinzugeben und erneut vermengen.
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Den Teig in die vorbereitete Form spendieren und zu einer gleichmäßigen Schicht gießen. 2 Minuten backen und dann abschrecken lassen. Eine Stunde weit kalt stellen, solange bis er Festtag ist, dann in 12 Riegel schneiden.
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In einem luftdichten Behältnis im Kühlschrank solange bis zu 2 Wochen aufbewahren.
- Guten Heißhunger!

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