Die klassischen Aromen von Hühnerpastete, leichtgewichtig gemacht
559 calories
29 g
29 g
43 g
Zubereitung
-
Den Ofen aufwärts 180Kohlenstoff / 350Fluor (Umluft) vorwärmen (200Kohlenstoff / 400Fluor ohne Umluft).
-
Dies Öl in einer großen Tiegel im Rahmen mittlerer Hitze erwärmen und den Porree hinzufügen. Umrühren, dann mit einem Verkapselung herunternehmen und die Hitze aufwärts tief stellen. 10 Minuten kochen, solange bis jener Porree weich ist, dann in eine Auflaufform schenken.
-
Die Tiegel wieder aufwärts den Küchenherd stellen und den Spinat mit einem kleinen Schluck Wasser hinzufügen. Mit einem Verkapselung herunternehmen und aufwärts Vorleger Liebster kochen. Etwa 2 Minuten stillstehen lassen, solange bis jener Spinat gar ist. Den Verkapselung Nachlassen, abtropfen lassen und den Spinat in die Auflaufform schenken.
-
FÜR DIE SAUCE:
Erhitze dasjenige Öl in einem mittelgroßen Topf im Rahmen mittlerer Hitze. Dies Mehl hinzufügen und unter Reizen etwa 1 Minute weit zu einer Paste verrühren. Nachdem und nachdem die Milch und dann die Hühnerbrühe einrühren, solange bis eine glatte, cremige Sauce entsteht. Zum Schluss dasjenige Miso einrühren und mit schwarzem Pfeffer schmecken. -
Solche Sauce via den Inhalt jener Auflaufform gießen und umrühren.
-
Pro den Streuselbelag:
Pancake-Mischung, Haferflocken, Mandeln und Thymian in eine große Schüssel schenken und vermengen. Dies Olivenöl und dasjenige Wasser hinzufügen und von Hand zu einer feuchten, krümeligen Neutralleiter verkneten. -
Verteile sie stetig via jener Füllung in jener Auflaufform. 10-15 Minuten backen, solange bis die Oberfläche goldgelb ist.
- Guten Jieper!

Du möchtest deine Ernährungsweise verbessern? Unser Body Check hilft dir!
- Persönliche Körpermassenzahl-Bruchrechnung
- Hilfreiche Ernährungstipps
- Produkte zeitgemäß zu deinem Ziel
Jetzt starten